J’ai testé pour vous la barre aquatique

Et c’était rudement bien.

Pourquoi travailler dans l’eau est bon pour le corps ?

Lorsque l’on marche ou pratique un sport, on a tous mis en place des automatismes qui font qu’on n’a plus vraiment conscience du mouvement que l’on fait. On connaît encore moins l’origine de ce mouvement : on le fait comme on a l’habitude de le faire, de temps à autre en trichant, ce qui entraîne des mauvaises postures, parfois des blessures.

La pratique d’un sport dans l’eau permet de travailler sur le seul ressenti de son corps : pas de contrainte de poids ni de pesanteur, pas de glace pour s’admirer (ou se détester, au choix). On se concentre uniquement sur la chaîne musculaire qui induit un mouvement, sur l’ancrage du corps dans le sol, sur le déséquilibre provoqué par l’eau. En plus de gainer la posture, l’eau permet de travailler tous les muscles en les allongeant, en poussant au maximum la sensation d’étirement.

On se muscle oui, mais sans se faire mal !

Comment ça se déroule ?

Ce programme a été élaboré par un kiné et trois danseurs de l’Opéra de Paris : il est donc totalement adapté pour respecter l’anatomie et les aptitudes de chacun. Les exercices proviennent tous de l’échauffement et de la barre des cours de danse classique. Dégagés, pliés, relevés, battements, équilibres, tout est réalisé sous l’œil très attentif de Grégory Dominiak, Leila Dilhac ou Claire Gandolfi. Exercices classiques, oui, mais tellement plus intenses : la gravité inversée de l’eau oblige le corps à résister face à l’élévation. On travaille en profondeur les muscles excentriques, ceux qui protègent des blessures, mais sans souffrir (non garanti sans courbatures) ! Une courte relaxation à la fin permet de totalement déconnecter, et de recharger les batteries.

Le cours est quasi privé, puisque seules 4 personnes peuvent le suivre en même temps : on est donc chouchouté, intelligemment corrigé, encouragé par les très beaux professeurs Grégory Dominiak, Leila Dilhac et Claire Gandolfi.

C’est pour qui ?

Pour tout le monde ! Être dans l’eau enlève tous les complexes. Que l’on soit danseur amateur, professionnel, ou totalement débutant en danse, il suffit juste d’avoir envie !

Ces cours sont utiles aussi bien pour la prévention des blessures du quotidien, pour la ré-athlétisation du corps après blessure, avant la reprise d’un sport, ou en complément de son sport habituel : c’est un cours à part entière vraiment complet.

Et les résultats ?

Le corps est gaîné, les muscles allongés, on obtient rapidement un joli maintien du dos et une coordination à toute épreuve !

Ça me donne envie d’essayer ! J’en fais où ?

Dans la très jolie piscine de la Balnéothérapie des Grands-Augustins (Paris 6è – métro Odéon ou Saint-Michel). Et l’eau est chauffée à 33° !

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C’est quand ?

Il y a 5 cours le dimanche (à 10h, 11h15, 12h15, 13h30 et 15h30) , d’autres cours ouvriront bientôt en semaine.

Combien ça coûte ?

Il faudra débourser 45€ pour un cours, ce n’est pas donné mais le résultat est là. Il existe également des carnets de 5 cours qui font descendre le prix à 40€ l’unité.

J’ai envie de réserver !

Un petit clic sur la-barre-aquatique.com

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